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重庆大渡口区第九十五中学中考体育模拟测试通知
发布时间:2021-11-25        浏览次数:        

  2、最好选用薄底宽纹轻便的运动鞋,不要穿新鞋。考试过程一定要系好鞋带,防止鞋带开了,影响考试成绩。

  同学们考试前一定要做足热身准备活动,使身体充分发热和兴奋,增强运动表现,有利于考试成绩的发挥。

  热身活动可自行根据考试项目进行,如可通过慢跑、徒手操、拉伸练习等内容进行热身,充分活动身体各部分的关节、肌肉和韧带。另外,在立定跳远之前,可以进行肩、腰、膝、踝关节的热身活动;投掷实心球之前,可以进行拉肩、挺身后仰练习,以防拉伤。

  3、在测试时身上不要戴任何与考试无关的东西,衣服上的徽章和口袋里的钥匙等硬质物品要取出轻装上阵。

  4、考试过程中必须严格听从监考老师的指挥,不得随意走动;每项考试结束后都会有老师引导至下一项的考试区域考试。

  6、立定跳远和实心球有三次考试机会,如果第一次没有考好或者犯规,不要紧张,调整呼吸,继续加油!

  7、一分钟跳绳项目只有一次机会,一定要听从监考老师的指挥,如果器材出现故障,马上向老师提出问题。

  本次考试由重庆普乾正翔体育管理有限公司(简称普乾体育)提供设备以及考务执行。

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